yookkdahaneler burkulan bileği yukarıda tutun yastıkla vs destekleyin mümkün olduğunca yukarıda kalsın soğuk kompres uygulayın buzu bir tülbent veya havluyla sarın burkulan bölgeye yerleştirin çok fazla tutmayın ki tahriş olmasın bir bandajla sarabilirsiniz eğer artan ağrı ciddi şişlik ve morarıklık görürseniz hasteneye gidin