Aysegl59- ben doğum yapalı 1 ay oldu kilo durumum aynı sizin gibi ama 72 ye anca düşebildim evin icinde hic bişey yapmadım yemekten kısmadım ama dünden sonra emziren anneye özel diyetisyene başvurdum ona başladım, benim annem evde ip atlıyor öyle baya kilo verdi sıkılaştı karnı bacakları gitti hep. Şuanda doktorum bsna izin vermedi yeni doğum yaptığım icin ama bence diz yapabilirsinz ip atlama cok cok faydalı oluyor bacaklar özellikle kolay kolay gitmez annemin bacakları tamamen gitti 😅