Glsmnn karnibahar havuc balkabagi brokoli patates kereviz elma armut nar tarhana çorbası (baharatsiz ve salcasiz) yogurt (ew yapimi) kuru kayısı kuru incir kuru erik suyu püresi hepsini 1 çat kaşığı 3 gün kuralı ile verdim şuan 1 çay bardağı sabah öğünü akşam da 1 çay bardağı kdr öğünü (kuzu kıymalı çorbalar ) ara öğünler yarım caybardagi (bunlar ölçüt)