Hurrem_Sultan denediğiniz kuru yemişleri verebilirsiniz. Fıstık ezmesi baya kilo aldırıyor ama size henüz yasak. Yemeklerini et suyu tavuk suyuyla yapmaya çalışın su yerine daha besleyici olur. Gün içinde içirdiğiniz su yerine hoşaf yapıp verebilirsiniz mesela ben kuru kayası, elma, ayva, kuru üzüm, kuru erik, kuru incir ve hurma koyup hoşaf yapıyorum su niyetine içiriyorum. Diyetisyeninin önerisi bu arada su midesini şişirir ama hoşaf meyve suyu olduğu için enerji alır meyve şekerinden kilo alımı olur demişti. Ben oğluma suyu sadece uyumadan önce ve uyandıktan sonra veriyorum. Avokado muz kaymak karıştırıp sabah kahvaltısında verebilirsiniz. Sabahları uyanınca kendi yaptığınız marmelat varsa 1 yemek kaşığı marmelat 1 çay bardağı ılık suya karıştırıp verebilirsiniz bu bağırsaklarını daha hızlı çalıştırmasına ve acıkmasına sebep oluyormuş marmelat yoksa pekmez, keçiboynuzu özü de olur.