Canan_1 tavsiyem sebzelerle başlamanız mesela kabak patates havuç karnabahar yer elması tatlı patates birini seçip buharda haşlayıp ister püre isterseniz çatalla ezip bir çay kaşığı zeytinyağı gezdirin üstüne ilk gün bir çay kaşığı ikinci gün bir tatlı kaşığı üçüncü gün bir yemek kaşığı yedirin aynı sebzeyi üç gün tattırmanız alerjisi olup olmadığını anlamanız için 4. Gün yeni bir sebze ya da meyveye geçtiğinizde önceki gün tattırdığınızı yanına ekleyebilirsiniz