Öfke kontrolü

DurununAnnesi03

Hanımlar öfke anında kendinizi nasıl sakinlestiriyosunuz

GozdemHilal

DurununAnnesi03 bu aralar asla sakinlestiremiyorum😔psikiyatriste gitmeyi düşünüyorum.Ama oğluma sinirlendiysem çok çaba gösteriyorum 10 a kadar sayıyorum içimden ellerimi sıkıyorum dişlerimi sıkıyorum oğluma sarılıyorum bilmiyorum geçici yöntemler bunlar her an patlama yaşayacağım diye korkuyorum 😔😔😔

okuyananne222

DurununAnnesi03 gözlerimi kapatıp sesimi çıkarmayarak. Öfkenin dozu da önemli. öfkelenince ne yapıyorsunuz meselâ kontrolü kaybediyor musunuz?
Ben, çok öfkelendi isem sesim yükselir vs ama kırıp dökme kendime zarar verme karşımdakine zarar verme huyum yoktur

DurununAnnesi03

GozdemHilal benimde korkum o ne bileyim tabii ki evlatlarımız bambaşka ama o öfke anı çok başka gibi ne bileyim ileri boyut düşünemiyorum, düşünmek istemiyorum ,
Bazen gerçekten çileden çıkacak gibi oluyorum yani yaptığım bisey yok ama içimde fırtınalar kopuyo tuhaf bisey 🤦‍♀️

DurununAnnesi03

okuyananne222 ilkte bende de susmak içime kapanmak gibi ama geçmezse kendimi sıkmak kasmak gibi biraz daha devam ederse kendime vurmak
Ve hep öfkelendiğimde korkuyorum ya kendime hakim olamazda cocuga zarar verirsem diye tabii ki öyle bisey olmaz diye geciyo hep içimden ama o öfke anı çok değişik oluyo korkuyorum kendimden ya bisey yaparsam diye

okuyananne222

DurununAnnesi03 yani neye sinirleniyorsun bu kadar meselâ. Eşin ile aranız pek iyi değil ise bilinçaltında ona olan öfkenin patlamasını çocugundan çıkarıyor olabilir misin.

DurununAnnesi03

okuyananne222 yok çok şükür evlendigimizden beri belkide aramızda hiç öyle büyük bisey ya da herhangi bisey olmamıştır. Ben kendim sakın kalamıyorum sanırım, ne bileyim yavrum da çok huysuz bi bebek değil şükürler olsun bide öyle olsa napardim bilmiyorum ama bazen ne yaparsam yapayım ya uykuya gecmiyo ya durmuyo. Kendimce kapıyorum gözlerimi duracak şu an huysuz ama geçecek normal bunlar vs kendimi telkin ediyorum eğer durdurma zaten sıkıntı olmuyo durmayıp devam ederse kendime ofkeleniyorum. Beceremiyorsun işte vs diye

DurununAnnesi03

okuyananne222 çocuğa tabii ki bisey yapmıyorum ama o sinir öfke anında sanki herseyi yapabilirmisim gibi hissediyorum bu beni korkutuyo, ne bileyim iyice sinirlerim bozuk sanırım