_busraa yapabileceginiz cok cok sey var: oncelikle bol su, gunde enaz 3lt civari. Sonra bol protein ve yesil sebze agirlikli beslenin, dereotu, roka falan cok sut yapar. Birde tahin, yulaf ezmesi, kuru incir falan cok iyi süt yapiyor. Ama tabi bunlarin hepsini yerken stresten uzak durmayi ve firsat buldukca uyuyup dinlenmeyi ihmal etmeyin.