biberonmamasi veremezsiniz. Üstelik tahıl gevrekleri fit, rejim adları altında satılsa da şeker bombası yani bir aldatmaca. Yapmanız gereken, hayatınızda beslenme alışkanlığınızı, yani genel diyetinizi değiştirmek. Zorunlu ve katı diyetler uygulamak yerine, grnel beslenme alışkanlığınızı değiştirirseniz, kalıcı çözümler elde edersiniz.
Bu süreçte bol sıvı gerçekten önemli. Çok su için. Bulduğunuz her fırsatta egzersiz yapmaya çalışın. Kalp ritminizi yükseltecek kardiyo hareketleri ve büyük kas gruplarını çalıştıracağınız hareketleri, ufak ağırlıklarla yapın. Büyük kas gruplarını çalıştırmak, genel yağ yakımı için önemli.