LeylLiman arkadaşların dediklerinin yanı sıra gündüz komple soyup yağ ile masaj yapabilirsin o sırada kol bacak egzersizleri yapabilirsin ardından duş aldırabilirsin bu ortalama sana 1 2 saat kazandırır sonra zaten yorulup tekrar uyumak isteyecektir duruma göre yine 1 2 saat uyuduktan sonra tekrar uyandırmalısın daha çok küçük olduğu için 2 3 günde kendisini toparlar diye düşünüyorum