Busbusss belli birşey yapmıyorum aslında haftanın 3 günü spora gidiş geliş yürüyerek gidiyoruz kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmeği zeytin,kibrit kutusu peynir,2 haşlanmış yumurta ve domates yiyorum yanında Yeşilçay. öğlen gibi tadım barlardan yiyorum veya yoğurt yulaf ezmesi de yiyebilirsin süt koyarsın muz koyarsın o şekilde de yapabilirsin yulaf sütü arttırır hem akşam da yine 1 dilim tam buğday ekmeği genelde sebze yemeği yiyorum ben ıspanak, pırasa bazen mercimek ne varsa azar azar. Su içmeyi unutmazsan 3 lt su içiyorum bu şekilde evde zaten aşırı haraketliyim