tugbahy6
uyku Düzeni Nasil Olmalidir?
Artik yenidogan dönemi bittigine ve bebeginiz dinyaya,
siz de ona alistiginiza göre, S. ay itibaryla, düzen kurmaya
baslayabileceginiz ideal bir sürece adim atiyorsunuz. Bebe-
ginizin aluskanhklari henüz oturmadigindan, onunla gekisme
yasamadan uyku egitimi vermek igin ilk adimlar hemen at-
manizi öneriyorum.
Bu dönemde genellikle bebekler 3 gündüz uykusu yapar ve
toplamda 3-3,5 saat uyurlar. Gece uykular1 ise 10-11 saattir. 5
ayda uyku araliklar 1,5-2 saat iken 8. aya gelince bunu 2-2,5 sa-
ate gikarurlar. Elbette her bebek farklidir, ayni yastaki iki bebegin
gi göz ardi edilmemelidir. Ancak hiçbir zaman büyük farklardan
bahsedemeyiz. Mesela 6 aylik bir bebek 2 saatte bir uyumak is-
teyebilir, diger bebek ise 2,5 saat araliginda uyumak ister. Arada-
ki fark hiçbir zaman 1 saatten fazla olmayacaktir. Annelere sunu
tekrar tekrar haturlatmak isterim: Bebeginiz sizin rehberinizdir.
Onun uyku isaretlerini çok rahat okuyabilirsiniz. Uykusunun geldigini gözlerini ovusturarak, saçini ya da kulaklarnt gekisti-
rerek, emmek isteyerek ve hirginlasarak belli edecektir.
Bebeklerin çogu üç gündüz uykusuna ihtiyac duyarken 8.
ayin sonlarina dogru bunu iki uykuya düsürebilirler. Cok na-
dir de olsa bunun daha erken gerceklestigi görülebilir. Bunu
bebegin ihtiyaclari belirleyecektir. Bu aylarda bebeklerin ög-
len uykulari ortalama 1-1,5 saat olmalidir. Sadece sekerleme
uykusu dedigimiz 3. gündüz uykusu 30-45 dakika arasi süre-
bilir. Ama gün içinde farkhi sebeplerden dolay1 birinci ya da
ikinci uykuyu az yaptrysa, üçüncü uykuyu daha fazla uyuma-
si gerekir. Yani bir sekilde almasi gereken 3 saatlik uykuyu
yatislar arasinda dengeleyebilirsiniz. Bu aylara ait örnek tab-
loyu asagida görebilirsiniz.
Sabah kalkiş saati
07:30
- uykuya yatis
09:00-09:30
- uykudan kalkis
10:00-10:30
- uykuya yatis
12:00-12:30
- uykudan kalkis
14:00-14:30
- uykuya yatis
16:00-16.30
- uykudan kalks
17:00-17:30
Gece uykusu baslangiç
19:00-19:30