Deletedmom_58 3 ana öğün beslenin. Kahvaltıda yumurta peynir zeytin bol yeşillik bol Çiğ sebze tüketin. Ara öğünde sütlü kahve ceviz badem 1 meyve. Akşam da 8 ymk kaşığı etli sebze yemeği yada 200 gram et tüketin. Olabildiğince az yağ kullanım bol sossuz salata ve 1 kase yoğurt ve 2 dilim ekmek tüketin. Akşam 9 dan sonra birşey yemeyin. İnanın çok kolay zayıflarsınız. Ödem içinde bol su.