Gryffindor Esma123- İrmik helvası, tahin helvası, dereotu, bulgur pilavı, su, dut kurusu ve hepsinden önemlisi uyku
Emirhaan Esma123- bol bol sıvı tüketin günde 3,5 lt (su,ayran,çorba,hoşaf gibi)düzenli dengeli beslenin ve dinlenme uyku gerçekten deneyin farkı göreceksiniz