Uykunuzu alamıyrsanız sutunuz azalır. İçtiğiniz cayları sıcak tuketırsenız dsha etkılı olur.maden suyu mutlaka için.rezene humana still tea galactago damla bende ıse yaradı. Bır de sıvı ıcın olur dıyorlar ama ben acsam içsem de olmuyor. Ara ara atıstırın bır seyler eger ac kalıyorsanız kuru sogan, bulgur dut ıncır bunlar da sut yapıyor. En onemlısı de stres yapmamak gerek