Mervecannn
15-24 AY
Uyku Düzeni Nasil Olmalidir?
Tüm anneler, bebeklerinin ne zaman tek gündüz uykusuna gecegini merak ederler ama aslunda dogru zamani yalnizca bebekler söyleyebilir. 15-18 ay, bebekler için tek gündüz uykusuna
geçis dönemidir. Tabii ki her bebegin birbirinden farkli oldugu unutulmamalidir, yani bu süre daha erken ya da daha geç olabilir.
Bebekler dogru zamani isaret etseler bile bundan emin olmamiz
gerekir. Sadece bir gün tek uyku uyumasi artik tek gündüz uyku-suyla idare edebilecegi anlamina gelmez. Bu süre zarfinda bebeginizi en az 9-10 gün gozlemlemeniz gerekir. Peki, bebegimizin
ilk uyku uyumak istedigini nasil anlayacagiz?
Gece uykularint kesintisiz 10-11 saat uyuyorsa
Sabah uykusuna yatirdiginizda uyumuyor, yataginda
oynuyor ve daha geç uykuya daliyorsa
Sabah uykularinin süresi giderek kisaliyorsa
Sabah uyuyup ögleden sonra asla uyumuyorsa
Yukarida saydiklarmizin birini ya da hepsini bebeginizde
gözlemliyorsantz, tek gündiz uykusuna gegebilirsiniz. Öncelikle sabah uykularn kademeli olarak ileri bir saate alin. Her gün
15-20 dakika daha geç yataga götürmeyi deneyin. Böylelikle bebeginizi ideal ögle uyku saati olan 12:00-13:00 arasinda yatirmaya baslarsiniz. Ilk günler çocugunuz bu sürece uyum saglamakta
zorluk gekebilir, sabirli olun ve bebeginizin yanunda olun. Bebeginiz 1 saat ya da daha kisa uyuyup uyanirsa, onu tekrar yatirin
ve uyumasin saglaymn. Bazen 2 gündüz uykusu uyumasina izin verin ama gece uykusunu etkilememesi igin 16:30 dan sonra
uyutmamaya dikkat edin. Bu sürecte bebeginiz ögle uykularina alışana kadar onu daha erken gece uykusuna yaturmaktan korkmayin ve asin uyarilmasini engelleyin. Ilk birkaç hafta sizin igin
zor olabilir ama bebeginiz zamanla buna uyum saglayacaktir.
Bu dönemde bir öglen uykusu yeterli olmaya baslar ama
elbette bu öglen uykusunun da yaslara göre süreleri önemlidir.
- ayda tek günduz uykusuna geçen bebekler ortalama 2,5-3
Saat uyuyabilirler. Eger gece uykularin da 10-11 saat uyuyor-
larsa ideal bir uyku düzeni olusmus demektir. Ama büyüdükge
gece uykularnin süreleri aym kalsa da gündüz uyku süreleri
azalacaktir. Mesela 24. aydan sonra gündüz uykulari ortalama
2 saat olurken 36 ay civam 1,5 saatte kadar düser.