@Aneslina akralice48#18407904 valla bacım sabak kahvaltısında sadece 1 dilim ekmek yiyorum 1 yada 2 yumurta bolllll bi salata yağsı az olmak şartı ile akşamları 1 kase corba 5 y kaşığı yemekden alıyordum yine bol salata gğn içersinde bol bol su içiyorum bu hafta 2. haftam 4 kilo gitti gece sabah aç karnına tarçınlı Türk kahvesi akşamına ise 3 y. kaşığı yogurt 1 tatlı kaşığı pıl biber 1 ç kaşığı zerdeçal 1 çay kaşıgının yarısı zencefil ama seher akğül sayfasını muhakkak takipe al