Diyette tüm gün karbonhidrat hamur isi

Minik_kusummm

Kizlar ben bugun bi pok yedim poka benzemez afedersiniz kusura bakmayin diyetteyim arkadasm geldi bugün oda gelirken pizza getirmis soylemesi ayip iste baya hamur isi karbonhidrat kola vs tukettim tüm gün yedigim bu hamur işini falan nasıl verebilirim tekrar ne yapmam lazm yarin icin nasil beslenmem yada arınma diyeti detoksu falan varmi bildiginiz 😓😓 arada bazen kaçamak illaki yapiyodm ama bugün 💩unu cikarttim derdim neydiyse 🙄

Yaduuu

Minik_kusummm yediğiniz için kendinizi suçlamayın. Canım istedi yedim ve o andan keyif alın. Önemli olan dengelemek derdi diyetisyenim ☺️ yani ertesi gün daha hafif beslenmek , salataya ağırlık vermek , sabah yulaf kasesi tüketmek ve kaldığın yerden devam etmek. Dip not olarak 3 günlük kabak diyeti çok başarılı oluyordu bende. Tabi ayda bir olacak şekildeydi ☺️

aylinbb

hiçbir şey olmamış gibi diyetinize devam edin. diyet bozmanın sonrasında detoks vb şeyler yapmanız uzun vadede sizi diyetten uzaklaştırır. diyetlerin veya sağlıklı beslenmenin sürdürülebilir olması için arada bir canınızın istediği şeyi yemeniz gerekir ancak bu durumda kendinizi cezalandırır ya da hata yaptım şeklinde düşünürseniz kendinize daha çok zarar verirsiniz. dikkat etmeniz gereken tek şey aman zaten bugün diyeyi bozdum istediğim gibi yiyeyim yarın devam ederim dememeniz.