Balbeby canım diyet listesini reçete gibi düşün kişinin durumuna göre yazılıyor 🌺 ama imkanın yoksa bilemem . Tatlı - aburcubur-ve beyaz ekmeği kes . Bol su iç öğünlerini düzenli yap ve ara öğün yap . Mesela sabah 9 da kahvaltı yapıyorsan 11 gibi bi kahve yanında badem vs bişeyler tüket . 1.5 gibi öğlen yemeği ye bol salatalı . Sonra 2 saat sonra ara öğün akşam 18:30 en geç yemek saati geç yiyeceksen bile ekmeğini (tambugday) o saatte tüket . Bide Leslie yaptın mı emin ol hemen verirsin ❤️