Vaveylaaa Merhaba biz de yeni basladik bugün üçüncü gün, bireysel tecrübe etmedim ama bu konuda biraz araştırdığımda gördüklerim aklımda benim de onları diyebilirim. Armut, elma rendesinin iyi geldigini biliyorum. Öyle de verebilirsiniz irmik ile karistirarak da. Su tüketimini ihmal etmeyin o da kabızlık için önemli kimi kaynaklara göre günlük 30-100 ml, kimilerine göre de 100-300 ml arasında şu tüketmeleri gerekiyor.