Bsradskran Ozgesapmaz abur cuburu bırak akşam 7 den sonra bişe yeme ekmek makarna pilav yeme tabi abartılı yemekte yeme porsiyonları azalt verirsin ben bu şekilde yapıyorum bekarlık pantolonum oluyor geçen gün denedim çok mutlu oldum bekarken 50-53 kg idim bu arada
Ozgesapmaz Bsradskran harika… darısı başıma. Ben tatlıdan kopamıyorum sorunum o. Resmen kriz gibi geliyor
Mused Bende bu konuda cok muzdaripim emzirdigimiz için mi çok acıkıyoruz anlamiyorum günlükte Ha 5 litre su fln içerim gece hariç gecede 1 litre
Bsradskran Ozgesapmaz evt bende öyleyim tutuyorum valla yapacak kendimi sürekli kek falan yapardım bir aydır una elim değmedi