KezibanDemir46 mutlaka probiyotik kullanın . Kefir verin. Kahvaltı ya da öğle öğünü şulaf kuru üzüm incir hurmü vs pişirip verin zeytin yağı ekleyin. Kefir bu konuda çok etkili. İleri derecede kabızsa 3 kayısıyı haşlayın suyuyla blendar yapıp içirin. Ekmek makarna pirinç havuç patates muz vermeyn