Demet_k evet evet ben kendimde demirimi o şekilde yükselttim bol kırmızı pancar ve yeşil mercimek demir deposu bunlar ama özellikle kırmızı pancar haşlasın yesin rendelesin limonlasın yesin karı meyve sıkacağı varsa sıksın içsin nasıl kolay tüketebiliyosa inanki 1 ay yapın hemen fark ediyor