yaramaz_bocegim
160 boyundayım kilom 57. Doğumdan önce 53 kiloydum ve gayet fittim. Şu an 53/54 kiloya inmek istiyorum ama boğazımı tutamıyorum 🤦♀️
Boyunuz 160 kilonuz 54 olmasına rağmen kilolu soruyorsanız yağ oranınız fazla olabilir. Çünkü boyunuza göre kilonuz oldukça ideal.
Yağ oranı fazla olduğunda tartıda ne kadar düşük rakam görsek de kilolu görünürüz. Yağ yakımına yönelik spor yaparsanız bu sorundan kurtulursunuz.