Şok kürler, diyetler çözüm değil. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hayatınıza sokarsanız hem kilolarınızdan kurtulursunuz hem de sağlıklı bir anne olursunuz. Her öğününüzde bir çeşit protein (et,yumurta,bakliyat,süt ürünü) olsun, yanına bol sebze ya da salata ve küçük bir porsiyon lifli karbonhidrat (tam tahıl ekmek, yulaf, basmati pirinç, bulgur, tam buğday makarna).
Bir porsiyon da meyve tüketin her gün. 1 elma ya da 1 portakal gibi.
Porsiyon kontrolüne dikkat edin. Tabağınızda bol bol olması gereken grup sebze/salata grubu.
Haftada bir tatlınızı da yiyin ama 1 porsiyonu geçirmeyin.
Ve mutlaka harket edin. Yürüyüş olur, evde youtube videoları ile spor yapmak olur, çocukla dans etmek vs.
Bunları geçici bir diyet gibi görmeden hayat tarzınız haline getirirseniz aç kalmadan, tatlıdan mahrum kalmadan zayıflayabilirsiniz.