LESLİE İLE KİLO VEREBİLEN VAR MI?

agacal

merhaba kızlar, doğumdan sonra çok kilo aldım. leslie ile ciddi kilo verebilen var mı? kaç kiloya başladınız? ne kadar zamanda kaç kilo verdiniz? nelerle destekliyorsunuz? bilgilendirebilir misiniz?

Cansinsen

agacal cnm ben geçen sene yaptım 15, ay düzenli nerdeyse her gün her gün 8 kilo verdim ama gün içinde çok su içtim ekmek şeker patates makarna çikolata kesinlikle tüketmedim nerdeyse yani yaptığım aralıklı oruç bide yasak listesi vardı işte uygulayabilen yapıyor yapamayan az az ölçülü bi şekilde besleniyor ama leslie kesinlikle çok faydalı vucudu inceltiyor resmen daha şekilli oluyor insan

Dyglila

agacal geçen sene mart ayında diyet ve leslie ile 86 dan 76 ya düştüm. Nisandada bırakmak zorunda kaldım annemler covid olmuştu o psikoloji ile devam edemedim. Ama ben hep 1. Bölümünü yaptım 15 dk olduğu için. Baya faydasını görmüştüm 15 dkkada bile iyi ter atıyordum.

Gizeemm

agacal ben geçen yaz yaptım cnm ama artı akşam 1 saatte yürüyodum 10 kilo verdim şimdi 66 yım tekrar başlıcam

senamiray

agacal @Mehmetereninannesi hanımefendi bu işin ustası ona sorabilirsiniz😊

agacal

Cansinsen Ben de yapmayı düşünüyorum ama Çocukla nasıl yapacağım bilmiyorum

agacal

Dyglila 15 dakika yaparak bir ayda 10 kg mu verdiniz çok iyiymiş keşke ben de yapabilsem😍

Dyglila

agacal tabikide hayır. Keşke öyle olsa😊 diyet+Leslie e birde çocuktan dolayı sürekli hareketlide olunca bi ayda 10 kilo gidiyor🥰

Cansinsen

agacal valla ben gaza geldim bugün yine başladım yaptım duş aldım şimdi oğlumu yatırıyorum benim 2 yaşında nerdeyse duruyo hatta oda çok eğlendi kızımda 6 yaşında zaten o ç karışmaz seninkilerde büyükse yaparsın bi iki durmaz alışır bu haline pes etme yeter ki

Gelininibulmayagelenkaynana

agacal canım ben kucağımda yapardım yine yapardım yada 3 mili üçe bolebiflirsin sabah 15 dk öğle ve akşam olarak yeterli yap

Gelininibulmayagelenkaynana

106 kilodan 58 kiloya düştüm canım hergun aksatmadan Leslie yaptım aç karınla bir bardak sirkeli ( 1 yemek kaşığı elma sirkesi emziren annede içebilir diyetisyen önerisi) bu şekilde 6 ayda verdim ve beni gören herkes şok geçirdi 🤣 tam coronanin yeni çıkıp herkesin eve tikildigi zamanda yaptım ve öyle abartılı diyet yapmadım ama bir paket cips yersem ceza olarak 3 mil Leslie yada bir cikolota yersem hemen ceza olarak uyumadan önce Leslie yaptım bu şekilde kendimi kisitlamadan 3xl giyen ben s yada xs giyorum

CeylanMerve

Gelininibulmayagelenkaynana maşallah barekallah 🥰

Cansinsen

Gelininibulmayagelenkaynana tebrik ederim seni canım sarkmaların oldu hiç

Irmakefe

Gelininibulmayagelenkaynana Sizi ayakta alkışlıyorum.Bende Leslie başladım ben maximum 40 veya 45 dk olandan yapıyorum ben sirke değilde limonlu su içiyorum aç karnina bende 82 kiloyum tüyolarını alırım canim

agacal

Gelininibulmayagelenkaynana maşallah ya ben bugün bi yarım saat yaptım mama sandalyesinde beni izledi güldü falan zaten normalde de çocuğu iki dk taşıyamıyorum çok ağır geliyo spor yaparken hiç taşıyamam. 😂

Gelininibulmayagelenkaynana

agacal 😊 ne güzel izliyorsa raahat yapabilirsiniz benim bebeğim ozamanlar omuzlarımda taşıyıp yemek yapardım hiç durmazdi 😊

[silindi]

15dklık açtım 7. Dakikada baygınlık geçirdim 😂

agacal

Dyglila ama 15 dk yaptınız değil mi ? bende diyetle destekleyeceğim inşallah umarım başarırım

Gelininibulmayagelenkaynana

Irmakefe canım spor öncesi türk kahvesi içtim bir çay kaşığı tarcin koydum yağ yakımını destekliyor diye ve asla pes etmedim canım yemek çok kacirdigim günlerde bile bırakmadım devamlı Leslie yaptım ve en önemlisi canım benim motive olmamı sağlayan şey her hafta aynanın karşısına geçin vücudumu çektim yarı çıplak şekilde ve bir sonraki haftada onu birlestirip ne kadar zayıfladığını gördüm bu şekilde hadi yapabirsin kendime güveniyorum diye gaza geldim en önemlisi zaten gaza Gelmeek. 🤣😀

Aliveannesiiii

agacal canım sana tavsiyem Seda Altın’ın (youtube kanalı mevcut) hergün bir videosunu yapabilirsin. Kardio ağırlıklı yapman vücutta yağ yakımını daha hızlandırıyor yürüyüştense. Ben spor salonuna gidiyorum ordaki hocam da diyor yürümektense nabzı yükselten hit cardio türevleri baya yağ yaktırıyor. Çok güzel sonuçlar aldım. Tabii yemek işin büyük parçası desteklenmezse spor tek başına işe yaramaz.

Sonraki Sayfa »