Mefeannesi çinko, C vitamini d vitamini. mor renkli sebze ve kırmızı meyveler ( mor lahana, pancar, nar, greyfurt, ) bol yeşil yapraklı sebzeler. sogan ve sarımsak ve limon zencefil iyi gelecektir. salatalarınıza sumak ekleyebilirsiniz. gecmiş olsun.