Keskeuyusamm Bence kaç yaşında olursa olsun akşam en geç 10 da uyumalı ama 9 ideal. Sabah da erken kalkmalı ki gün kavramı iyice oluşsun
Egelim Sabah 8-9 arası uyanıp, öğlen uykusuna da 13 gibi geçip, 1-2 saat uyuyup, gece de en geç 22 de uyuması ideal olur.