Üzerime motivasyon fırlatın bacılar

Alyam1006

Kızlar 74 kiloyum normalde temmuzda bestiemin nişanı vardı ama şuan eşimin arkadaşının nişanı martta marta kadar aralıklı oruçla 60 olsam yeter diyorum sizce olur mu ya şuan 6/18 olarak başladım üzerime motivasyon fırlatın

Sucukluyumurta11

Alyam1006 nasıl yapıyorsun? Bende başlamak istiyorum

Pamugunannesi

Alyam1006 istikrarli olursan verirsin canin, ben diyetsyenle 1 ayda 7 kilo verdim , ama tabi sonra yemeye devam edince 1 sene snra eski kiloma döndüm, smdi gene 3 gundur diyet yapiyorum kendimce ama istikrar bende de yok hicte yapmak istemiyorum mecburiyetten artik moralim bozuluyo

Alyam1006

Sucukluyumurta11 canım uygulama aralıklı oruç diye onu indirdim oruca başladığım zaman tıkladım yani 6 saat içinde yemek yiyebilirsin sonrasında hiç yemiyorsun. Mesela ben şuan sabah 6 ya kadar ders çalışıyorum sabah 6 da uyuyorum kızım uyanınca kahvaltı yapıyorum mesela 12-1 gibi akşam 6 da son yemek yiyorum ondan sonra ful aç ikinci gün kahvaltı zamanı 11-12 ye kadar

Sucukluyumurta11

Alyam1006 ücretlimi? Birde neler yiyeceğini söylüyormu

Alyam1006

Sucukluyumurta11 yok kız ücretsiz oruç takibi ismi ben bastım mesela oruca başlıyorum dediğim zaman 4 saat 20 dk olmuş sadece

Alyam1006

Sucukluyumurta11 ismin acıktırdı beni ya . Ama beslenme sınırsız mesela sabah Menemen yarım ekmek kahvaltı yaptım herşey serbest ama oruç başladığında sadece su kahve bi de kiraz sapı çayı iyi ödem attırıyor

Sucukluyumurta11

Alyam1006 bakaımm

Alyam1006

Sucukluyumurta11 18 saat sonunda sabah 13 de yani yemek yiyebilirsin o zamana kadar su soda bitki çayı yoğurt bile yaşam 😭