Sucukluyumurta11 20 kg deme cok geliyor insana.
ben tarih koymuştum onume ornegin bugun 20 ocak 5 subata kadar gereksiz kalori yemek yok abur cubur vs bitti sadece kuru meyveler ile seker ihtiyaci karisalanacak demistim oyle ilerledim ekmekte yoktu tabi sadece ince 1 dilim yersem yerdim.
5 şubatta kac kilo gitti diyelim 5 gitti 4/1 sonra 7 subatya tekrar basla bu sefer 27 subat diye ilerle.
he boyle yapmaz baslamazsan ne olur elde var 4/4 belkide 80 olacak sana 82 ama yaparsan geriye 15 kalacak 1 kilo 2 kilo diye kucumseme ustune koymaktan cok daha iyidir