Findikzadem ilk etap dahiliyeye gidin madem.. sürekli hazır bişiler bulundurun tam buğday ekmeğine peynir zeytin sandaviç falan uyurken hazırlayın , çorba vs maalesef çok ciddi bi durum ve yalnızsanız çok dikkat etmeniz gerekir , şeker çikolata yükseltsede birden yine düşer , ara öğün mutlaka yapın fındık fıstık kuru yemiş vs