Kilo sorunsalı

dlnelsn

Kızlar doğumdan sonra epeyce Bi kilo aldım 2 ay önce falan tartıldım 75 kiloydum oğlum 9 aylık ne yapabilirim varmı deneyip fayda gördüğünüz şeyler tatlı şeyler çok seviyorum nasıl olacak 😔

Balkizlarim

dlnelsn Zumba oryantal roman havası ip atlama mekik merdiven inip çıkma 🙈

Mlkhrn

dlnelsn karbonhidratı bir anda kesmeyin. Tatlı isteğiniz daha da artar. Haftada 3 gün Leslie, tatlı yerine ölçülü bir şekilde kuru meyve tüketebilirsiniz. Tatlı yendiğimiz gün meyve yemeyin ve tatlıyı haftada 2 gün ile sınırlandırın. Bol su için, her öğün mutlaka yeşillik tüketin.

temmuz_annesi

dlnelsn bende zayiflamk istiyorum ya burda toplanıp destek olsak

MelinayAsel29

dlnelsn benim bi listem vardi cok guzwl kilo verdirdi uyguladugumda. Yemekten bikiyor insan cok geliyor hatta.

Sabah peynir zeytin haslanmis yumurta bol yesillik çiğ sebze 2 3 dilim ekmek

Ara 6 adet badem ceviz findik ne varsa

Öğlen 3 yemek kasigi yogurt ve 6 yemek kasigi sulu sebze yemeği 2 dikim ekmek

Ara 1 meyve

Aksam 3 yemek kasigi yovurt ve 6 yemek kasigi sulu sebze yemegi 2 dilim ekmek

Tatli isteginde sute tarcin katip içiyorsunuz

Tavuk et balik yok

Eslemsura

Balkizlarim apartmanda oturanlar ne olacak

dlnelsn

Balkizlarim boğazımı nasıl tutcaz acaba 😃

Balkizlarim

Eslemsura bende apartmanda oturuyorum nasıl tam anlayamadım asansör var kullanmıyorum merdiven inip cikiyorum ip atlama da bam güm yapmıyorum herhalde 👀😁 Bunlar benim yaptıklarım yanlız şunu yap demedim. ✨

dlnelsn

Mlkhrn hep canım tatlı şeyler çekiyor aslında fazla yemek ekmek yemem hep tatlı şeyler yiyorum 😔

Eslemsura

Balkizlarim evin içinde ip atlasam komşu lar toplanır merdiven çıkmak için çocuğumu birine bırakmam lazım oryantal olabilir sadece onunla da zayiflayabilir miyim bilemiyorum.

dlnelsn

temmuz_annesi güzel olur aslında bir birimizden destek alsak

Balkizlarim

dlnelsn Çok kaçırmamak şartıyla herşey yiyorum valla daha sonra sporumu düzenli yapıyorum 💪😁

Mlkhrn

dlnelsn işte onları yemediğiniz için tatlı çekiyordur canınız. 😁 ekmek yiyin yemek yiyin

dlnelsn

Mlkhrn haklısınız galiba dediğiniz gibi leslie de yapıcam sağolun tavsiyelerinizi deniycem inşaAllah başarırım kocam bile artık zayıfla diyor 😃 adam bıkmadan vereyim şu kiloları

dlnelsn

Balkizlarim ee işe yarıyor mu öyle 😃

Balkizlarim

dlnelsn evet yarıyor ben hiç diyet miyet yapmam ki 7 senedir spor var hayatımda 3 tane evladım var 🌺💜 onlarla birlikte bende herşey yiyorum 😂

dlnelsn

Balkizlarim ne güzel valla ye spor yap kilo alma ben buz dolabının kapısını açayım 3 kilo alıyorum 😃😂

Balkizlarim

Eslemsura Herkesin bünye yapısı farklı tabiki bana ise yaradı ve 7 senedir hep aynı sporları yaparım 👌

MelinayAsel29

Eslemsura disarida atlanabilir ip. Gunde 8 kere merdiven inip cikarak yilda sanirim 8 kilo verdiriyormus

dlnelsn

MelinayAsel29 deniyeceğim inşaAllah çok sağolun inşaAllah hepimiz zayıflar yaza fit bir şekilde gireriz havalı havalı 😃🥰

Sonraki Sayfa »