sumeyyesevinc_ ıhlamur için, c vitamini alın, portakal mandalina limon yiyin, ıhlamurun içine az kış çayı atıp kaynatırsanızda çok güzel olur ben bunu yaparm günde 5 bardak içer terlerim 2 günde ayağa kalkarım Allaha şükür. Sadece zencefil hakkında malesef bilgim yok