Bende vardi, doymak bilmiyodum resmen. 60 kgydum bi baktim 68 olmusum resmen gunde 1.5 ekmek yiyodum toplam 3 öğünde. Meger ondanmis. Karbonhidrati kes dedi doktor kii bu benim icin imkansız bisey 😀 ama ekmegi cok azalttım en sevdigim makarnaya bile bi sure ara verdim, havuc ve patatesi bile azalttim. Sonra geçti şükür sizde bunlara bi dikkat edin bakalim inşallah duzelir