Motheruykusuz24 selam , rutın yapın gune en gec 8 de baslayın ve takıp edın uyku sınyallerını genelde 1 saatın sonunda gelıyor uykusu ve yatagından baska yerde yatırmayın 2 saatı gecmesın gunduz uykusunu 5.30 6 da sonlandkrabılırsınız. Uyanmazsa ben uyandırıyorum 20.00 yada 19.00 . 19.00 ıcın ıdeal dıyorlar ama esım gelıyor vs cogu zaman olmuyor ınstagramda uyumayu ogrenıyorum ıyku kocu var takıp edın. Gece uykusunda duzensızım bende malesef mesela bugun gunduz benım ıhmalım yuzumden uyuyamadı 6 da gece uykusuna basladı 10 da kalktı sonra kesık kesık 12 gibi uyudu sımdı agzını sapıedattı ben emzırmeye kalktım , 8 de uyandıracagım:) bıraz uzun oldu ama izah etmek ıstedım:)