Meski 10 da uyaniyorsa, 3te öğlen uykusuna yatirirsaniz eğer, yaklaşık 1.5 saat uyku yeterli olur. Uyandıktan sonra yine 5-6 saat sonra gece uykusuna geçirin. Yani 9 gibi. Başta zorlanabilir ama sonrasında o da siz de rahat edersiniz. Hem de gece uykusuna daha erken geçmiş olacagi için daha verimli uyur 😊