Slyshn
Ben de 66yım, hedefim 58 :)
ama doğum sonrası kilom 78-79 arasıydı.
sıkı bir diyet yaptım sonra araya bayram girdi, memlekete gittim derken bozdum haliyle, ben de gözle görülür selülit, fazlalık yok ama 58 tam ideal kilom, yavaştan başladım tekrar ben de, bayrama kadar istediğim kiloya yavaş yavaş gideceğim inşallah.
Sizin egzersize ağırlık vermeniz gerekiyor öyleyse, Ergin kırbaç var YouTube den bir bakın, müthiş egzersizleri var, biraz ağır ama değiyor sonuca :)