nesekaan bizim yumurta alerjimiz olduğu için protein alımına dikkat ediyorum. Haftada 2 gün tavuk, 2 gün kuzu eti, 1 gün balık, 2 gün mercimek ya da fasulye tarzı bakliyat veriyorum. sabah kahvaltı yapıyor. Genelde peynirli pankek, peynir, zeytin, tahin pekmez ve protein için ceviz ya da pankek yerine patatesli peynirli omlet gibi tavada yapıyorum portakal suyu sıkıyorum. Sonra öğle uykusundan uyanınca sebze yemeği ya da çorba. Acıkırsa arada meyve. Akşam yemeği de protein grubundan biri yanında pilav bazen makarna bazen patates ve ayran oluyor. Her gün sebze öğünü de mutlaka ekliyorum