hamzaediz merhaba 🤗 ben ilk meyvelerle başladım.(herkes meyve ile başlanmaz dedi ama benim doktorum istediğinle başlaya bilirsin dediği için kendi bahçemizde ki meyvelerle başladım) Elma,armut,hurma,üzüm gibi bazen dilimleyip eline verdim bazen de cam rendede rendeleyip kaşıkla verdim. Sonra sebze verdim. Havuç, brokoli, patates,pancar gibi. Yoğurt verdim ya da ayran yapıp icirdim. Bunların hepsini 3 gün kuralı ile yaptım yani ne vereceksem 3 gün üst üste verdim. Sonra karıştırıp verdimm. Bu şekilde inşallah güzel bir süreç olur sizin için. Ha bir de yumurta sarısı verdim.