Yulaf ve diyet? Bilgisi olan

H12345 · 2022-01-06T07:52:33+00:00

Ilk kez denedim asiri tok tutuyor Sabahlari; 3yk yulaf 1 tüm muz 1 sb süt ile yapıp yiyorum Acaba kilo mu aldırır ya bilen var mı? Her sabah yesem olur mu...

Elifeminask

H12345 kabizlik sorunun yoksa guzel bir urun ama her sabah yeme bence haftada 3 yetrli

H12345

Elifeminask aynen canim öyle yapacağım yeni keşfettim baya tok tutuyor bazen sabah bazen akşam yemeği yerine tükeneceğim inşallah canim

annelikhalii

H12345 yağsız süt kullanın kalori miktarı düşecektir ama kullanmasanizda 1 orta boy muz 1 bardak süt 3 yemek kaşığı yulaf ortalama 350 kalori falan yapıyor kilo aldırmaz bu size fakat gün içinde aksam ne yediklerinizde önemli yani siz yulaf yiyorum sağlıklı besleniyorum diye aksam kacirirsaniz kilo alırsınız yulafa baglarsiniz😄

H12345

annelikhalii Yaa çok haklısınız elbetteki tek başına yulaf yeterli olmaz dikkat etmekte önemli 😀. Süt ile muz kilo aldırır diye düşündü ondan bu merakım. Yoksa dediğin gibi yulaf yersem tek başına zayıflamak olmaz 😀

H12345

Gelincik06 siz neler yapıyorsunuz yazar misiniz . Hangi zamanlar nasil tuketiyorsunuz yukarı. Spor vs de yapiyor musunuz acaba

Gelincik06

H12345 spor yapamıyorum bebeğim küçük 8 kilo verebildim pek uymuyorum diyete ekmek hamur isi falqn yemiyorum yaprsam sqbah peynir yumurta meyve oglen sutlu yulaf lapası aksam sebze ya da protein ekmeksiz cayin yanina meyve yiyorum tabi yapabilirsem boyle ama kendimi tutamıyorum her zman haziranda basladim mesela 8 kilo verebildim kac aydir uysam cabucak gider emzirdigim icin

annelikhalii

H12345 yok canim aldırmaz hiçbir şey ekmek şeker ve kizartmadan daha tehlikeli değil 😄 yalnız muz kabiz yapabilir bu yüzden muzu kullanırken cekirdeklerini çıkar birde gün içinde 2 3 tane kuru kayısı ye 😊

« Önceki Sayfa