Doğum sonrası spor kızlar lütfen yardım

Cansu4401

Kızlar iki ay önce doğum yaptım bazı sebeplerden dolayı mama veriyorum sadece bu yüzden diyet yapıyorum doktoruma sorduğumda 6 ay sonra spor yapabilirsin dedi fakat intarnet ye 3 ay sonra yapa bilirsin diyo sezryan oldum buarada sizler nasıl bı yol izlediniz fikirlenze ihtiyaç cm var kızlar

elifiii

Cansu4401 her gün yürüyebilirsiniz bebeginizi bebek arabasına koyup. 3. ay gibi de agırlık vs. yapabilirsiniz. evde de leslie gibi seylerle adım atabilirsiniz.

123_lutfiye

Doktorunuz doğru olanı söylemiş zaten, internete güvenmeyin sonrasında dikiş ağrılarınız cogalabilir.ihmal etmemenizi tavsiye ederim 🌸

Cansu4401

123_lutfiye teşekkür ederim canım zaten bende tam anlamıyla spordan bahsetmiyorum squat gibi şeylerden bahsetmiştim bide oturup beli sağa sola cevrme hareketi

Cansu4401

elifiii teşekkür ederim canım peki squat yapa bilirmiyim

elifiii

Cansu4401 eger daha öncesinde spor gecmişiniz varsa azar azar baslayabilirsiniz ama sıfırdan baslayacaksanız 4. aydan sonra zorlamadan yavas yavas baslayın.