Basen eritme hareketi bilen ?

H12345

Hanimlar LESLİE yaparken diz kapaktaki dokularima zarar vermişim …Sabah akşam yapıyordum çok faydası vardır ama artık yapamam … İlaç vs bile kullanıyorum kendi başıma iş actim… spor yasak aslında ama

Dizlerimi bükmeden yatarak vs nasil hareketler yapabilirim ? Yapan varsa hangi program hangi hareketller etkili olur soyler misiniz .

Rubab_Mommy

H12345 Ben basen icin squat yapiyodum ama tam oturup kalkiyodum.Bayagi sıkılaştirmişdi.Bide şey vardi yerde yan yatip ayagi kaldirip indirme.Oda cok işe yariyo

Ipegim

H12345 ecece.com 6 dkkada basen eritme hareketleri bi bakın isterseniz

2209

H12345 google yazon bir suru hareketler cikiyor:) burdan anlatmasi zor olur

H12345

???

H12345

Kimse yokmu

H12345

Rubab_Mommy teşekkür ederim canım ayaklarımı bükmeden yapmam lazım. Ikincisini deneyeceğim 😍

theAna

Rubab_Mommy video var mı bununla ilgili YouTubeda falan acaba?

Serzeyy

Rubab_Mommy merhaba, bende popumu diklestirmek ve sertlestitmek istiyorum nasil yapabilirim ki

Rubab_Mommy

H12345 rica ederim canim işine yarar in şe ALLAH💕🌸

H12345

Rubab_Mommy inşallah 🥰

H12345

Ipegim tşk ederim canimsin hemen bakıyorum. Yaptınız mı faydası var mı acaba

Ipegim

H12345 bir ara diyetle lesliyle ve bu hareketlerle baya eritmiştim 😀 10 cm falan böyle yazınca kolay ama erimesi en zor bölge çok şükür toparladım basenleri eskiden daha fazlaydı şimdi de leslie yapıyorum geceleri

H12345

2209 evet çok var bende Biliyorum canim insan hangisini yapacağını şaşırıyor

Denenmiş sonuç almış net şeyler herzaman iyidir . Fikir almak istiyoruz burada

Rubab_Mommy

Serzeyy Merhaba.Dedigim gibi squatin tam oturup kalkilan haraketini yapiyodum gunde 2 kez her seferinde 30 tane.Yan tarafa yatip ayagimi indirip kaldiriyodum.Ayni harakate diger yanima yatipta yapiyodum.Birde sirt ustu yatip bisiklet suruyomuş gibi yapiyodum.Cok işe yaramişti bende.Bekarken kiloluydum basenlerimi inanilmaz sıkılaştırmışti.Dogum yaptim cok fazla degişiklik olmadi

H12345

Ipegim Yaa ne güzel canim.. Bende leslie ile erittim eskisinden daha iyiyim ama
Sağ diz kapagim iç kısmı bilek kısmı komple agriyor falan yuklenmisim sanirim. Dokulaeim zedelenmiş ilaç tedavisi görüyorum ağrılardan aman sizde dikkat edin kilo veriyorum diye bir gayretle yapıyordum sagligimdan oldum vallahi

Ipegim

H12345 teşekkür ederim çok geçmiş olsun🙏🏻 Ben 5 6 kilo vermiştim doğumdan sonra diyetle ve sporla şimdi biraz aldım ama beden olarak pek genişleme olmadı zaten ben hep kendimi ölçerim mezurayla ve diyet kafasında da hiç değilim😊 ideal kilomdayım zaten ama basen kısmı işte var biraz bende lesli yapayım en azından üstüne kilo almayayım dedim hareketleri beni zorlamıyor 45 dkklık olan videosunu yapıyorum

Serzeyy

Rubab_Mommy ay ins benimde olur ya

H12345

Ipegim çok tsk ederm canimsin. Leskie çok kolay çok eğlenceli ven diyetle beraber dediğim gibi leslie sayesinde 12 kilo verdim ama ama işte bir süre sonra problem olustu bende . Fazla yuklenmisim sanirim
Vermem gereken 5 kilom kaldı. Onuda veririm inşallah .

Rubab_Mommy

Serzeyy In şe ALLAH💕🌸

Sonraki Sayfa »