nursocum Yapmaktan korkuyorsa makatta catlak vs. olabilir. O yüzden tuvalet yapmadan önce poposunun cevresine ve cok az iceri zeytinyagı sürebilirsiniz. Gün içinde içtiği sıvı miktarını mutlaka arttırın ve lifli gıdaları yedirmeyi deneyin. Aksam ılık süte 1-2 kuru incir koyun ve sabah kalkınca süt döküp incirleri yedirin. 1 gün üzerinde bagırsakta kalan kaka suyunu kaybettiginden yaparken zorlanmalar oluyor. Zeytinyagı icirmek kabızlıkta degil ama kabız olmaması icin günlük olarak yapılması gereken bir şey. İncir sevmiyorsa yarım portakalı 1 cay bardagı kaynar suyla blender yapıp ( suyunu sıkmayın) icine 1 cay kasıgı pekmezle icirebilirsiniz. ( su cok sogumadan sıcak ılık içmesi iyi gelecektir) ayrıca ayak tabanındaki cukur kısmında saat yönüne dogru masaj yapmak, karnına da sagdan sola dogru yarım daire cizmek kaka yapımına faydalıdır)