Haticelinaa Eşime uyguladığım bi yöntem var. Sabahları yeşil çay veya kışın ıhlamur limonlu. 1-2 saat sonra kahvaltı haşlanmış yumurta bol yeşillik arada ceviz fındık. Öğlen yok meyve veya ayran. Akşam bir kase çorba , proteinli ana yemek(tavuklu etli sebze yemekleri) , salata veya bazen sebze haşlama. Gece soda..
Ekmek olarak kesinlikle kepek ekmek, makarna pilav börek kızartma vs asla yok. Bazen az bulgur pilavı yer.
Ara ara hedeflerimiz var o kiloya gelince ödülümüz oluyor, evde pizza veya bi tatlı
🤗