Hayal26 geceyi gündüz, gündüzü gece olarak yaşıyor. Önce bu düzeni değiştirmeniz gerekiyor. Gece ve gündüz ayrımını öğretmeniz lazım. Sonuçta siz de gece uyursanız sabaha kadar oturursunuz. İyi geceler günaydın sabah oldu akşam oldu vs gibi cümleler kurun. Yatmadan önce hep yaptığınız bir rutin oluşturun. Dış etkenler uykuyu bu kadar etkilemez:atak, diş vb. Sabırla gece ve gündüz farkını öğrenmesi gerekiyor