1-Uyku ( 20 dk da olsa fırsat buldukça uyuyun)
2-Bol su( 2-3 litre/gün)
3- Ihlamur çayı
4- Kırmızı et( Cidden arttırıyor)
5- Komposto ( üzüm,vişne,kızılcık,kayısı )
6- Kesinlikle aç kalmayın.Az az da olsa sık sık yemek yeyin ,tatlı şeyler yeyin( helva gibi)
7- Kuru yemiş ( ben daha çok fındık badem yedim)
8-Sıcak duş alın
9-Dereotu,rezene çayı
10-Az olan memeyi sık sık sağarak,süt bitti uyarısını beyine göndertmek gerek