Sinemm18 sağlık beslenmeye başlaya bilirsiniz. Ve emzirmiyorsanız eğer 3 öğün beslenmeye çalışın 12:00-20:00 arası kahvaltı- meyve kuruyemiş - kefir meyve- akşam yemeği gibi yapabilirsiniz. Sabah kahvaltıdan önce kahve sonrası bir kaç egzersiz ya da yürüyüş videoları var onları yapın derim. Ve 3 lt ye yakın su içmeye özen gösterin. ☺️