Aezgi inşallah canım ama şu sekil de yapabilirsin mesela sabah 7 de uyandı ya ilk uykuya aradan 3 yada 3 saat 15 dakika sonra geçmesi lazım daha sonra 1 de uyandı ya 2. Uykuya da 3 yada 3 saat 15 dakika sonra geçmesi lazım akşam uykusuna da 2. Uykudan uyandığı saatten 4 yada 4.30 saat sonra geçmesi lazım ben o şekilde düzene koymuştum baya ise yaradi