Diyet ve kilo verimi bilgisi olan

annelikhalii

Kizlar kafayı bununla bozacam galiba ama o kadar arastiriyorumki kac kere burayada yazdim ama bir kere daha sormak istiyorum ben 2 bucuk aydır diyetteyim toplam 8 bucuk kilo verdim 65den 56.500 e düştüm ama bunun ilk 7 kilosunu 1 bucuk ayda verdim 1 aydir da 1 bucuk kilo anca verebildim yememe yine dikkat ediyorum dengeliyorum yediklerimi sporumu yine yapıyorum haftanın 5 günü güzelde ter atıyorum leslie fast walk ve arkasından chilo yapıyorum yada bazen kafama gör ip atlıyorum birisi şaşırt vücudu dedi 2 gün eski düzen yedim sporumu değiştirdim yeme saatini değiştirdim yok ama yok yani kaldı 56 .500de 15 gündür bekliyorum acaba yag bezesi suylami doldu boyutu aynı gibi bi görsel vardi yok hiçbir şekilde gitmiyor ne tartıya çıkıyorum oda yani tuvalet ihtiyacı gideririm kiyafetsiz çıkıyorum ayni tarti yerinde çıkıyorum aynı duruyor hatta 100 200 gr fazla bile çıkıyorum neden böyle ya bir cozummm lütfen

Egurbuz20

annelikhalii canım akşam yemeklerini erken yemeye çalış 6-6.30 en geç olsun ondan sonda asla katı şeyler yeme çay veya şekersiz kahveler tüket ve en önemlisi bol su ben böyle yapıyorum daha yeni başladım ama faydası oluyor gibi

Cansukarakoc58

annelikhalii kabak detoksu yada elma detoksu yap fayda göreceksin ben 61 kiloyla hamile kaldım 87 kiloyla doğuma gittim spor ve diyete başladım 15 Kilo verdim 2 ayda ozellikle sporlarını kadrio yap faydasını görursun ve diyetini değiştir

2mucizemm

annelikhalii boyunuz kaç

Asya001

annelikhalii bazen insanın vucudu durur şimdi asıl zor inatçı yağları vermeye geldi onun içinde ağırlık çalışman lazım detoks falan yapman lazım

annelikhalii

Motivasyonum düştü resmen yapmak istemiyorum duygusal açlık hissediyorum bu gece oturdum yedim sinirimden simdide mutsuzum yediğim için incelme deseniz oda yok onuda haftalık takip ediyorum hatta bel bölgem 1 aydır incelmiyor ilk 1 bucuk ayda 13 cm incelmisti oysaki 1 cm bile incelmedi 1 aydır ya

aylinbb

boyunuz kaç? vermeniz gereken son kilolardaysanız çok zor gidiyor onlar

annelikhalii

aylinbb 160 aslında ideal kilo 52 53 yaziyor

annelikhalii

Egurbuz20 5 bucuk 6 gibi yiyorum aslında diyeti aralili oruç yapıyorum 12 1 arasi kahvalti 5 bucuk 6 arasi aksam yemeği aralarda ve aksam yemekten sonra yemek yemiyorum hic

annelikhalii

2mucizemm 160 aslında ideal kilo 52 53 yazıyor

Smyy61

Vucudun artk direnç gösteryor ilk zamanlar bu kadar çok kaybedilen kilo yag değil ödem vucudun ödemini atmıs son kilolar ne yazıkki çok yavas gdyor artk bende 75 den 56 ya düştüm 60 da taklmstm 1 ay boyunca sinr bozucu

Hygge

annelikhalii

Kilonuz düştükçe kalori ihtiyacınız azalır, bu yüzden normal yeme düzeninizle kilo veriminiz yavaşlar ya da durur. Bir tık daha kardiyo eklemenizi öneririm günlük sporunuza. Bunun haricinde vücudunuz bir sebepten dolayı ödem yapıyor olabilir, şişkinlik gaz vs olabilir.