Gazel yeni başladıysanız günde 1 öğün tercihen sabah veya öğle vakitleri olacak şekilde. 3 gün kuralı uygulayacaksanız ilk gün 1 çay kaşığı, 2. Gün 1 tatlı kaşığı 3. Gün 1 yemek kaşığı eğer alerji vs yoksa diğer günler istenildiği kadar ama çğünün toplamı 1 çay bardağını geçmeyecek şekilde