Asya001 Aralıklı oruçla normal diyet arasında ne fark var ben anlamadım normal diyettede 6 fan sonda birşey yemiyorsun su soda hariç aralıklı oruçtada öyle sadece sabah değil de 12 de mi kahvaltı yapmak arasındaki fark tam anlayamadım
TheBaby Asya001 Normal diyette ara öğünlerin var. Açlık sürende farklı. Aralıklı oruçta 8-16 yapıyorsun. Yani 8 saatlik dilimde kahvaltıdan sonra su soda kahve vs tüketiyosun. Mesela 11 de yedin. Akşam yemeğin 19:00 olacak. Sonra başlayacak 16 saat açlık.
TheBaby Asya001 Sağlıklı besleniyorsun evet. Ama kaçamağı daha fazla. Yapanlar yazıyor çünkü. Ona rağmen kilo veriyorlar
Asya001 TheBaby ben emziriyorum da kızım 9 aylık sütümde azalma olur mu acaba şuan değil de kızım 1 yaşına falan gelince yapmayı düşünüyorum